best dating sites
dating sites
free online dating sites
dating sites free
dating site
dating sites
free dating sites
dating websites
online dating sites
free online dating

“Зона галифе”

image004_600Как избавиться от «ГАЛИФЕ»?

Даже у стройных женщин, не имеющих проблем с лишним весом, встречаются такие конституционные недостатки, как «галифе», «попины уши», «уголки», фигура «груша», отложения на передней, задней или внутренней поверхности бедер и т.д.

Бывает такое даже тогда, когда, в общем, жировая прослойка женщины находится в пределах физиологической нормы или даже при ее недостатке.  Получается, что жировая ткань в организме в силу разных причин распределяется неравномерно.

Прежде всего, нужно понять, откуда появились округлости, выпирающие на уровне или чуть ниже ягодиц.

Две причины возникновения «Галифе»:

Если внимательно изучить анатомию, то окажется, что причин образования галифе две: слабость мышц и накопление жира.

Причина первая — слабые мышцы.

Когда говорят о появившихся «Галифе», «ушки»,  «уголки», и др. «жировые ловушки», обычно упоминают отводящие мышцы бедра, которые мол, надо тренировать.

На самом деле отводят бедро наружу (стоя выполните мах левой ногой влево – это и есть отведение) мышцы ягодиц, в частности средняя и малая  ягодичные мышцы. Наверху они крепятся к разным костям таза, а вот внизу сходятся к большому вертелу бедренной кости – выступу на верхней наружной части бедра.

Как раз над ним и располагается пик нашего галифе! Когда средняя и малая ягодичные мышцы слабы, структура их нижней части становится рыхлой и дряблой и обмен веществ в этой зоне замедляется. Далее здесь скапливается жидкость и развивается то, что принято называть целлюлитом.

Что делать?

Усилить кровоток и метаболизм в мышцах, вернув им тонус!

Как это сделать?

Ежедневно выполняйте отведения ног, наружу стоя, лежа и на четвереньках как можно больше раз. Результат можно ожидать уже через полгода.

Просто и бесплатно, но долго. Только единицы способны на такой подвиг. Они достойны уважения.

Как избавиться от «галифе» быстрее?

yagod7000Но есть и более оптимальны пути, достичь необходимого результата.

Гораздо быстрее и эффективнее воспользоваться разработками новых технологий в косметологии и умного фитнеса.

Например, пройти курс миостимуляции и лифодренажных процедур. Миостимуляция проработает дряблые мышцы уже за несколько сеансов,  заставит работать даже те, которые очень сложно проработать физическими упражнениями, а лимфодренаж разгонит накопившуюся воду и шлаки из необходимой зоны уже за один сеанс.

Причина вторая — излишки жира

Строение нашего тела таково, что в области вышеупомянутого большого вертела при снижении тонуса средней и малой ягодичных мышц легко образуется жировой карман.

Особенно организм любит складывать туда различный «мусор»: консерванты, ароматизаторы и прочие химические добавки, поступающие с пищей.

Набор жира именно в этой области может спровоцировать и беременность, но если в организме все процессы протекают правильно и мамочка питается правильно, то эти отложения исчезнут за время грудного вскармливания, как ни странно это звучит.

После родов организм эту часть использует как склад питательных веществ для обеспечения ребенка.

Еще одна причина образования кармана – гормональная: избыточное проецирование эстрогенов или не правильно подобранный препарат со слишком большой дозой женских гормонов.

В любом случае одни только упражнения не уберут, хотя и сделают линию бедра более ровной, немного сгладив бугры.

 Что же делать?

Прежде всего, нужно любым удобным вам способом запустить процесс липолиза,  т.е. сжигания жиров.

Как запустить процессы сжигания жира в нужном месте?

Идеальный вариант задействовать сразу все возможные процессы липолиза.

  • Жиросжигающие (аэробные) тренировки длительностью не менее часа. Предпочитайте упражнения, в которых задействовано все тело, но при этом нагрузка не очень ударная (часто та пульса — 60-80% от максимальной, которая вычисляется как 220 минус возраст в годах).

Однако акцент при этом необходимо делать на ягодичные мышцы: они то как раз и будут извлекать энергию из этого жирового кармана.

Поэтому лучше всего подходят ходьба по пояс в воде, прогулки в гору (бег еще лучше, но  это слишком тяжелое упражнение, особенно если есть проблемы с суствами), плавание брасом, езда на коньках и беговых лыжах коньковым ходом, танцы типа латина и ориентал. (Имейте ввиду, противопоказания имеются у любого вида спорта. Проконсультируйте  у своего доктора перед началом)

Как сократить продолжительность тренировки до 15 минут и увеличить ее эффективность при минимуме затрат?

Отличной альтернативой комплексной аэробной тренировке является виброплатформа.

Эта технология родилась в недрах Советской космической программы. Когда наши стали совершать длительные полеты, они столкнулись с тотальной мышечной дистрофией. Какие-то упражнения позволяли частично компенсировать отсутствие гравитации, но они затрагивали лишь незначительный мышечный объем.

Спасением здесь явилась как раз вибротехнология.

Она позволяет задействовать 95%  мышц, за счет этого за один сеанс сжечь 250-300 ккал и проработать необходимые мышцы.  Но наши, с одной стороны, будучи склонны к конспирации, а с другой, не умея коммерциализировать научные достижения, так и не запустили эту технологию в широкое использование. На Западе же идею подхватили, развили и сделали из нее коммерческий продукт.

15-минутная тренировка на виброплатформе по степени воздействия на организм равна 1 часу занятий в традиционном тренажерном зале.

Виброплатформа позволяют эффективно тренировать абсолютно все группы мышц, производя не хитрые упражнения (типа отвести руку в сторону или слегка присесть), можно усилить нагрузку на нужную группу  мышц, как при традиционных тренировках, только потратив на это на 45 минут меньше времени.  Подробнее о всех преимуществах и недостатках виброплатформы, а так же комплексы упражнений читайте и смотрите здесь.

  • Но этого не всегда достаточно. Если фитнес не помогает, необходимо подключить такие процедуры как миостимуляция, корректирующий и гидромассаж, мезотерапия.

Эти процедуры в разы быстрее запустят липолитические процессы (миостимуляция и мезотерапия), и ускорят обменные процессы в этом участке. Эффекта можно добиться уже после 5-20 процедур миостимуляции. Количество процедур зависит от конкретной ситуации.

  •  Важным моментом для запуска жиросжигающих процессов является питание. Гораздо быстрее можно добиться эффекта, если скорректировать питание на время решения вопроса в пользу сбалансированного низкокалорийного (но не менее уровня вашего основного обмена)

Лучший вариант решения проблемы зоны «Галифе» комбинация всех трех методов воздействия

Как понять, какая из двух причин появления «галифе» ваша?

Проведите простой тест. Разденьтесь и встаньте лицом к зеркалу. Рукой подтяните одну ягодицу вверх (можно напрячь мышцы). Если галифе исчезло, значит, проблема в слабых, провисающих мускулах.

Если же боковая линия бедра, так и не выровнялась – проблема не только в нетренированности мышц, но и в избытке жира.

С чего начать?

Вы можете самостоятельно следовать нашим рекомендациям, а можете воспользоваться нашим оптом, особенно если:

  • все вышеперечисленное кажется вам сложным
  • вы хотите начать, но не знаете с какой стороны подойти к решению вопроса
  • вам все понятно, но вы никак не можете себя заставить
  • вы уже не верите в результат, потому что попробовали все
  • вам нужен надежный наставник с личным результатом коррекции веса и этой проблемы
  • вы хотите гарантированно получить результат и расстаться с «Галифе», «ушками»,  «уголками», «жировыми ловушками» и т.д.
  • вы хотите чтобы ваш результат был прогнозируемым и понятным

 

Slim-Line студия коррекции веса предлагает вам специализированную программу решения проблемы «Зоны Галифе».

Хотите попробовать?

Запишитесь на первую бесплатную консультацию в SlimLine Студию в Краснодаре и вы получите:

stop

  • диагностику состава тела по биоимпедансному методу
  • индивидуальный план коррекции веса или фигуры
  • пробное занятие
 

 

callnow

телефон в Краснодаре:

8 918 984 60 65

или закажите обратный звонок

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика